Волгоградская региональная федерация ушу
Лента новостей ВРФУ
 
Главная arrow Материалы
Материалы

Техника ног: дань пай цзяо

Учебные материалы
Автор Романова Ирина   

Мах с хлопком (дословно "одиночный мах с хлопком") замыкает пятерку основных махов ушу и также должен отрабатываться на каждой тренировке. Этот мах выполняется только на правую сторону и характерен для разных стилей длинного кулака и, в частности, в комплексах Дитан. Обычно комбинируется с рубящим ударом или вращением рук. Отрабатывается перед началом изучения прыжков.


Подробнее...
 

Техника ног: вай бай туй

Учебные материалы
Автор Романова Ирина   
Внешний круговой удар — один из базовых ударов ушу. Китайское название — "вай бай туй". Из прямого положения с вытянутыми в стороны руками удар наносится наружу вверх и нога опускается еще резче, чем поднималась. Все тело должно быть неподвижно, движется только бьющая нога и рука для хлопка.
Подробнее...
 

Техника ног: ли хэ туй

Учебные материалы
Автор Романова Ирина   
Круговой удар внутрь (по-китайски ли хэ туй) также относится к первоосновам техники ушу. В прямом положении с разведенными в стороны руками выполняют удар наружу через верх, ударяя стопой в противоположную ладонь и отводя ногу вниз еще быстрее, чем она шла наверх. Все тело остается неподвижным, движутся только бьющая нога и рука для хлопка. Этот удар отрабатывают обычно на каждой тренировке с самого начала занятий ушу.
Подробнее...
 

Техника ног: се ти туй

Учебные материалы
Автор Романова Ирина   
Боковой мах (по-китайски се ти туй) — второй основной удар ногой, который также следует отрабатывать на каждой тренировке. Так же как и в прямом махе, удар наносится вверх, только нога идет не прямо ко лбу, а через сторону к уху. Нога должна быстро подняться и еще быстрее опуститься. Дополнительные движения руками и головой делают мах более точным и резким.
Подробнее...
 

Техника ног: чжен ти туй

Учебные материалы
Автор Романова Ирина   

Прямой удар ногой, по-китайски «чжен ти туй», является одним из основных ударов в ушу.

Каждая тренировка начинается с наработки базовой техники ног, «туй фа», и прямой удар — первый среди основных. За ним обычно следуют диагональный, удар внутрь, удар наружу и удары с хлопками.

Подробнее...